Массажный ролик: разгрузка позвоночника дома
Wiki Article
Подавляющее большинство из пользователей уже знают: «укороченная» пристёночная мускулатура = перегрузка межпозвоночных дисков, уменьшение подвижности сегментов, компенсации по всей системе. Но это одно понимать это концептуально, а вот другое — иметь под рукой доступный инструмент для систематической разгрузки в домашних условиях.
iBACK ROLLER — ролик для массажа ролл для фитнеса, который изначально проектировали под анатомию спины:
- проточка 5,1 см под остистые выступы — усилие направляется по мышцам по бокам, а не по кости;
- переменный радиус барабана даёт более ровное стретчинг и воздействие по всей оси;
- в раме можно менять уровень воздействия — от щадящего до глубокого.
массажер роликовый
Алгоритм простой: пару-тройку минут находимся в положении лёжа, ждём, пока «отлегчит», после этого плавное движение туда‑сюда по зонам. 5–7 мин в каждый день — и спина уходит из режима в паттерне постоянного гипертонуса.
Report this wiki page